懶人飲食減肥法 瘦身最快秘笈幫你控制熱量

飲食減肥法：多多喝水

每天一定要保持足夠的水份攝取，這樣可以幫助你的身體排出鹽分，不會讓你看上去太過於臃腫，也不會出現膨脹的情況哦，早上起來你也不會驚訝的發現自己的臉蛋居然又水腫了。

飲食減肥法：減少鹽分攝取

每餐都適當減少一些鹽分的攝取，可以幫助你平坦小腹和減少水腫，而且其實人體所需要的鹽在日常生活的其他食物中就能獲取，所以不需要每一個菜都加上那麼多鹽。

飲食減肥法：少吃多餐

準備小包的蘇打餅在辦公室裡，把每天所吃的三餐分散為五餐，最晚的一餐要在六點前吃完，八點一餐、十點一餐、十二點一餐、十五點一餐、十八點一餐，這樣分配可以讓你的胃部合理消化掉食物，而且還能將脂肪排出去。

飲食減肥法：多喝茶

平時想喝飲料的話，可以改成茶品哦，喜歡清甜的就喝水果茶，喜歡淡雅的就喝草木茶，想要瘦身比較快的話可以選擇中藥茶哦，但是最好是喝新鮮的，曬乾的花草水果效果會不太理想哦。

飲食減肥法：排便

每天都必須要排出一次，不然長期積累的毒素會被身體反復利用，也會吸收不少毒素作為材料在身體內活動，不但你瘦身白費了，而且很容易導致皮膚出現發黑暗淡無光等問題哦。