健康減肥

開春控體重減肥瘦腰 當嫵媚小“腰”精

選擇無鹽食物

大家都知道,人體攝入過多的食鹽是會導致浮腫的,這是因為鹽中含有一種叫做氯化鈉的物質,它具有超強的存積水分的性質,所以想要變小腰精的MM就要注意除去身體中的鹽分,在日常飲食中,儘量少用食鹽調味,用其它的調味料代替,這樣才可以打造扁平的小腹。

足尖沾地動作

除了飲食的控制,加上適當的運動也是必須的,在日常生活中簡單的一個足尖沾地動作就可以輕鬆完成瘦腰目的,用腳尖接觸地面,上半身保持繃緊,後背則依靠在牆上,從臀部開始運動,然後到腳部,雙腳交替重複的做動作,每天堅持下來你就會有意想不到的收穫哦。

控油

大家都知道,所有減肥方法都與飲食密不可分,所以管住嘴巴是很重要的,做到儘量少吃脂肪類、熱量高的食物,比如說薯條、薯片、巧克力等食物,多吃一些含蛋白質、維生素的食物,讓身體補充必要的營養,而炒菜的油就要嚴格控制好,始終貫徹“一餐1小匙”的用油原則,讓你更健康的瘦下去。

粗鹽按摩法

用粗鹽按摩腰部可以促進這塊肌膚的新陳代謝,讓多餘的廢物和水分排除體外,並且還有一定的美膚效果,讓此處肌膚更加細緻緊繃,方法很簡單,只需在浴後將粗鹽與熱水攪拌,塗抹在腹部按摩15分鐘洗淨即可,超簡單的方法可以讓你的小腹迅速的瘦下來哦。