蛋白質減肥餐食譜 簡單減肥法輕鬆燃脂

蛋白質減肥最快的秘訣

蛋白質水解後的物質是可以幫助人體瘦身減肥的，有利於水分的代謝，所以如果是長期水腫的女生可以嘗試一下這個減肥法哦，另外蛋白質的分子品質是比較大的，所以可以維持較長的飽腹感，可以幫助你控制飲食和食物的攝入量，蛋白質還可以抑制住脂肪的產生，而且蛋白質還不會轉換成脂肪，只會被代謝掉，是很好的減肥食物。

蛋白質減肥食譜

早餐：白煮蛋白2只、低脂牛奶1杯、恣意水果1個。

午餐：白煮蛋白2只、炒菜心1碟、植提纖消脂2顆、米飯1兩。

晚餐：白煮蛋白2只、生菜沙拉1碗、全麥麵包1片、黃瓜1根。

蛋白質減肥食譜

早餐：白煮蛋1只、全麥麵包2片、豆漿1杯。

午餐：蛋白茄汁1份、通心粉半碗、灼菜1碗。

晚餐：蒸蛋白配炒青菜1碗、白飯1/2碗、香蕉1根。

蛋白質減肥食譜

早餐：白煮蛋2只、優酪乳1杯、恣意水果1個。

午餐：蛋白生菜沙拉1碟、植提纖1個、米飯2兩。

晚餐：雞肉炒蛋白半碗、白灼菜1碟。

蛋白質減肥食譜

早餐：白煮蛋配白麥包三文治1份。

午餐：火腿雞粒炒雜豆1碟、蒸蛋白白1/2碗。

晚餐：白煮蛋白2只、灼菜1碟。

蛋白質減肥食譜

早餐：蛋白生菜沙拉1碗、饅頭1個。

午餐：蛋白生菜沙拉1碗、梳打餅4塊、檸檬水(無糖)1杯。

晚餐：炒蛋白三文治(少鹽)1份。