做全七件事這輩子不會得感冒

感冒每個人應該都得過，雖然不是什麼大病，但是它其實也體現了你的身體狀況，感冒了怎麼辦?預防感冒怎麼做?預防感冒的方法有哪些?這些可能大家都不知道，下面小編就帶大家一起來看看吧。

1、吃得不多

德國曾有研究表明，過多食用肉類、乳製品等，可降低人體抗病毒能力。食用過多的高糖食物，會消耗體內水分，引起口幹，降低免疫力，進而誘發感冒。

2、懂得分散壓力

美國心理學家柯亨研究發現，處於高壓下超過一個月的人，感冒幾率比正常人高一倍，而承受壓力超過兩年，感冒的幾率就會增加為四倍。這是因為，壓力會引發腎上腺素持續釋放，妨礙其調節免疫系統的功能，還有礙於免疫細胞的繁殖。因此，要懂得處理壓力，比如做家務、看書、到戶外跑步、騎車等，都可以有效緩解壓力。

3、喜歡運動

英國生物化學專家邁克·格裡森教授發現，適度運動能保護免疫系統健康，降低感冒危險，但是鍛煉強度不要過大，否則得不償失。建議每週至少做5次中等強度的運動，如快走、慢跑等。

4、愛吃蔥薑蒜

研究發現，大蒜可作為強力抗氧化物及抗生素，還能縮短感冒痊癒時間。姜則含揮發性薑油酮和薑油酚，有活血、祛寒、除濕、發汗等作用。蔥具有較強的殺菌、抑制病毒的功效，有助增強免疫能力。做菜時適當放些蔥薑蒜，具有良好的預防感冒效果。

5、不愛湊熱鬧

天冷的時候，商場、電影院裡總是人滿為患，如果總是去這些地方，無疑增加了感冒幾率。某教授說，人多、通風又不太好的地方，病毒濃度最高，建議儘量去通風好的地方，回來後用清水漱口，家裡每天都要開窗換氣。

6、愛洗手

病毒可以存活2～8小時，因此感冒和流感很容易傳染，碰到門把手、桌子時就可能被傳染。抵禦感冒病毒，最有效的就是勤洗手，同時要注意，不要用手摸眼睛、鼻子、臉。

7、愛吃蔬果

英國劍橋大學發現水果往往含維生素C比較多，能防止細胞癌變和細胞衰老，增強身體抵抗力。