健康減肥

揭秘台妹錯誤減肥法與減肥誤區

揭秘台妹錯誤減肥法與減肥誤區

減肥誤區:食物

很多人以為發胖是吃了一些什麼食物導致的,其實是你想多了,食物基本上的熱量差不到哪裡去,肥胖的原因不是因為你吃了什麼,而在於你吃了多少導致的,所以說平時很多食物都可以吃一些,但是絕對不能過量。

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減肥誤區:甜點

雖然說食物是平等的,但是也分為好和壞的兩個極端,像甜點類的食物就是壞的,絕對不能像吃蔬菜一般的放開吃,如果你想吃小甜點的話,那麼你別的食物的攝取量就要降低哦,而且最好吃一些煮過的水果比較好。

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減肥誤區:速食

所有的速食都是減肥者的致命傷,一個普通的漢堡或是一塊牛排都能導致你發胖,不是因為食物,而是因為裡面所含的油脂,還有一些冰淇淋等食物,都是熱量極其的高,最好少吃。

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減肥誤區:反彈

很多人以為減肥後如果反彈的話將更難瘦下去,其實是你想多了,這種事情根本不會存在,只要你堅持每天吃到八分飽,就算偶爾你的體重反彈回來了,也會減下去的呢。

揭秘台妹錯誤減肥法與減肥誤區

減肥誤區:身材

不管你是蘋果型的身材還是梨子型的,沒有本質的區別,都是容易引起高血壓和糖尿病的,不能說你著重的減一個部位的脂肪就可以了,必須要全身的運動才可以,不然你做的就是無用功。

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減肥誤區:節食

節食雖然是最有效的減肥法,但是你長期這麼下去的話,不但身體受不了,健康會受到嚴重的損害,而且大量的減少熱量的攝取使你的新陳代謝也會減慢,你想要減肥的念頭也會受損。

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減肥誤區:偏食

暫時性的偏食也是可以瘦身的,但是長期只吃水果或是堅果類的話,也是不行的,用這種方式減肥,暫時是可以瘦下來,但是一旦你恢復了正常飲食,就完蛋了。

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減肥誤區:多餘的體重

減掉多餘的體重不單單要看你吃什麼,而且要看你平時是經常坐著還是喜歡去運動,如果你喜歡運動的話,那麼很好,可以稍微調整一下你運動的方式就能很快的瘦下來哦。