健康食譜

冬季快速減肥健康食譜 八款抹茶口味幫你瘦身

冬季快速減肥健康食譜 八款抹茶口味幫你瘦身

抹茶減肥食譜:生薑抹茶

材料:水50g、細砂糖50g、抹茶粉10g、生薑一大塊。

做法:生薑切絲,並放到水中煮沸。這時候緩緩加入抹茶粉以及糖,充分攪拌均勻出鍋,生薑抹茶建議喝熱的作用會更好。

冬季快速減肥健康食譜 八款抹茶口味幫你瘦身

抹茶減肥食譜:抹茶面餅

材料:麵粉600克、細糖80克、酵母粉6公克、泡打粉5克、抹茶粉20克、水280㏄。

做法:麵粉、細糖抹茶粉及泡打粉放入鋼盆中,再加入酵母粉拌勻。將水倒入並拌勻,揉約2分鐘至均勻成糰沒有硬塊。用濕毛巾或保鮮膜蓋好的麵團靜置發酵約20分鐘。再將醒過的面用擀麵杖擀成餅形,放入電餅鐺中加熱10分鐘出鍋即可。

冬季快速減肥健康食譜 八款抹茶口味幫你瘦身

抹茶減肥食譜:香蕉抹茶

材料:水50g、細砂糖50g、抹茶粉10g、香蕉適量。

做法:將2根香蕉和放入攪拌機打碎待用。慢慢加入抹茶粉中拌勻,加入適量的糖,喜歡冰飲的可以加入冰塊,口感會更好。

冬季快速減肥健康食譜 八款抹茶口味幫你瘦身

抹茶減肥食譜:豆漿抹茶

材料:水50g、細砂糖50g、抹茶粉10g、豆漿一杯。

做法:將抹茶粉緩緩加入到豆漿中,並充分攪拌。可以放到微波爐中加熱,或者加入冰塊,依據自己的口味做成冷熱飲。

冬季快速減肥健康食譜 八款抹茶口味幫你瘦身

抹茶減肥食譜:抹茶蛋餅

材料:麵粉600克、細糖80克、酵母粉6公克、泡打粉5克、抹茶粉20克、水280㏄、雞蛋3個。

做法:麵粉、細糖抹茶粉及泡打粉放入鋼盆中,再加入酵母粉拌勻。將水倒入並拌勻,揉約2分鐘至均勻成團沒有硬塊。用濕毛巾或保鮮膜蓋好作法:2的面糰靜置發酵約20分鐘。再將醒過的面用擀麵杖擀成餅形,放入電餅鐺中加熱直到熟,然後把打好的雞蛋倒在抹茶面餅上,加熱4分鐘即可。

冬季快速減肥健康食譜 八款抹茶口味幫你瘦身

抹茶減肥食譜:抹茶粥

材料:抹茶粉10g。

做法:直接把抹茶粉放到煲粥的鍋中,大火煮開後轉小火煮20分鐘,當粥已經微微變綠了,再煮10分鐘即可。

冬季快速減肥健康食譜 八款抹茶口味幫你瘦身

抹茶減肥食譜:抹茶檸檬汁

材料:適量的純檸檬汁、2匙抹茶。

做法:純檸檬汁與開水1:1稀釋,然後加入2湯匙的抹茶,在飯後飲用,適合下半身水腫無胃病的人。能夠加快人體的新陳代謝、排出多餘水分。

冬季快速減肥健康食譜 八款抹茶口味幫你瘦身

抹茶減肥食譜:抹茶涼萊

材料:生菜500g、胡蘿蔔、醋、鹽和生抽若干、抹茶粉10克。

做法:將生菜和胡蘿蔔以及其他調味充分攪拌均勻。將抹茶粉直接撒到攪拌好的涼菜上即可。