冬季重獲曲線減肥法 食譜瘦身回歸骨感美

玉米

玉米是屬於五穀雜糧中的一種食物，它有著超強的營養價值與保健功效，並且極富有飽脹感，所以是不錯的減肥的食物，由於玉米含有豐富的鈣質與鎂元素，可以説明身體內的脂肪代謝與加強腸道的蠕動利於廢物排除體外，同時在幫助你減肥的時候，還可以增加人體營養物質的攝取。

黑米、黑豆

同樣都是黑色的食物，對於減肥的女孩來說簡直就是絕好的食物，由於黑米中含有豐富的膳食纖維，當你吃進身體後，會補充到豐富的蛋白質等營養，更加經得起饑餓，從而達到減肥的目的。還有黑色的食物可以起到補血養腎的功效，當你堅持食用後，會發現肌膚變得異常光滑細膩。

土豆

土豆是很高澱粉的食物大家都知道，並且食用土豆後會讓人覺得異常的飽脹，這全部都是因為土豆中含有豐富的水量和柔軟的膳食纖維，所以你不用擔心多食用後會出現長胖的跡象，它裡面含有的脂肪量0.1%可以說是微乎其微的，即使你用土豆來代替正餐，也只管放心的敞開肚皮吃。

甘藍菜

經常食用甘藍菜不僅可以減肥，還可以起到增強人體活力的效果。甘藍菜含有豐富的膳食纖維，能夠有效果的促進腸道蠕動，從而達到通便減脂的功效，在冬季MM們可以多吃一點，適當的加上一些蜂蜜做調味，不僅營養美味，還有美容防燥作用。