健康食譜

力薦冬季減肥食譜 蘋果牛奶法打造苗條曲線

大腹便便的肚子給愛美的MM們造成了困擾,看著一直處於平衡狀態的三位元數,你們是不是一直想把它減下來呢?冬季怎麼減肥?小編推薦一個冬季減肥食譜,蘋果牛奶減肥法締造苗條曲線。

蘋果牛奶減肥的原理

蘋果富含豐富的維生素C,能起到抑制食欲的作用,蘋果+牛奶不要混吃,第一天吃下蘋果之後,第二天喝牛奶,燃脂效果非常好,同時減少熱量,適合腸胃比較好的人。

星期六蘋果減肥

週一到週五正常飲食,週六進行蘋果減肥,將一千克的蘋果分成5--6分,分時段吃食,每次一份,全天都吃蘋果,同時可以配合一些果汁食用,切記不能加任何糖分食物。

星期天牛奶減肥

經過了星期六的蘋果餐,星期天我們就來配合牛奶一起吃吧!將0.8千克的牛奶分成10分,同樣也是全天飲用,不吃任何東西,這樣可以有效抑制水分的吸收,形成一個脫水狀態,體重就會明顯下跌了。