健康食譜

冬季懶妹子減肥瘦身食物 達人分享甩肉秘笈

豆莢

妹子們在冬季想要享受低脂而又充滿飽脹感的食物,不妨考慮一下豆莢,因為豆莢含有豐富的高蛋白,可以讓你擁有充足的飽脹感,也屬於高纖維的食品,但是記住食用的時候要煮熟,以免當中的物質引起中毒。

肉桂

成熟的肉桂是非常有營養的,其香味與味道十分特別,它含有豐富的鈣、鐵、纖維等物質,還具有天然厭食劑的稱號,可以降低人體的血糖、加速新陳代謝,更是我們日常飲食中的完美搭檔。

南瓜

南瓜絕對是老少皆宜的健康食品選擇,更具有超高的減肥效應,因為其熱量過低,裡面含有豐富的維生素和礦物質,不管你選擇何種烹飪的手法,都一樣可以把營養攝取到體內。

紅棗

紅棗可以說是一款香甜軟糯的零食佳品,含有極高的營養,當你嘴饞的時候可以把它當作零食食用,不僅可以幫你增加身體能量,更可以平衡體內的鈉含量,但是任何東西也不宜過多食用,紅棗裡含的卡路里還是比較高的。

香菜

香菜對於人體而言有著許多神奇的功效,對減肥者來說更是一種天然的減肥食物,香菜被譽為天然的利尿劑,可以幫助人體排除多餘的水分,促進人體消化排除廢物,不管你是做配料還是主菜,都是噴噴香點綴著。