當減肥餐遇上減肥茶 甩肉美白排毒效果佳

現在很多人都喜歡喝減肥茶或是絕食減肥，一般都選擇不吃東西，覺得這樣瘦的比較快，其實確實瘦的很快，但是一旦吃東西，反彈的更快，還會造成皮膚暗淡無光發黃和便秘等問題，隨意用減肥茶搭配減肥餐的話，不但你吃的舒服，而且不會發胖並且營養豐富哦。

中式享瘦餐

材料：煮玉米，綠豆粥，醬菜

吃法：將玉米和綠豆粥提前煮好，早餐起來吃半根玉米、一碗綠豆粥，就著醬菜吃就可以。

效果：玉米是瘦身主食，營養豐富，有身體比較不容易吸收的糖原，很利於減肥。

健身降脂茶

材料：何首烏、丹參、澤瀉、綠茶各10克。

做法：前3味藥加水煎煮，取汁沖泡綠茶即可飲用。每日1劑，代茶飲用。

功效：具有活血利濕，降脂減肥之功效。適於高脂血症及肥胖症。

簡易享瘦餐

材料：豆奶，蛋白粉，火腿麵包

吃法：豆奶加入一勺蛋白粉即可，火腿麵包可用全麥麵包和脫脂火腿片自製。

效果：營養均衡，加入蛋白粉使你猜力更充沛，還含有植物雌激素，讓你健康、美麗、苗條。

茵陳減肥茶

材料：茵陳、草決明、山楂、金櫻子、荷葉各等份。

做法：上述中藥飲片粉碎成末，每次取3~6克，每日一次代茶飲。

功效：具有疏肝理氣，清熱利濕，降脂減肥之功效。

西式享瘦餐

材料：全麥麵包，低脂牛奶

吃法：先喝牛奶，再吃麵包。新鮮的全麥麵包、低脂牛奶可以到超市購買。

效果：這是家常營養瘦身早餐，適合比較忙碌的早晨，碳水化合物和蛋白質的搭配最利於鈣的吸收，瘦身時是十分需要補鈣的哦。

枸杞茶

材料：枸杞子30克。

做法：開水沖泡作茶飲，每日一劑，早、晚各服一次。

功效：具有滋肝腎，降脂肪之功效。主治肥胖症。

營養享瘦餐

材料：番茄蛋湯，烤麵包片

吃法：新鮮番茄用少許橄攬油略炒後，加適量水燒開，再放入雞蛋和調味品。麵包片最好選擇全麥麵包。

效果：新鮮番茄含抗衰老的茄紅素，美白、瘦身，不會因熱量多餘導致堆積脂肪，是很有營養的瘦身食譜哦。

車前草荷葉茶

材料：荷葉、車前草各等份。

做法：將以上藥物共研末，15-30克為一袋。每天早晨起床後及每晚臨睡前空腹各取1袋，用開水250ml浸泡10-15分鐘，一次服完。30天為一療程，一療程後，停藥兩個星期。再續服下一療程。

功效：消炎利水，降脂減肥。