教你最有效的瘦臉方法 7種瘦臉操按摩出精緻錐子臉

1、咬肌訓練清晰臉部輪廓

方法： 牙根咬緊，食指和中指、無名指都找到咬緊牙關時臉頰最鼓的兩處，再借助反力的作用，用力向裡按壓，二咬肌則向按壓的手指往外推。

效果：這樣能鍛煉耳後根到下顎處的臉部輪廓，具有收緊下顎的作用，還能提升面部皮膚哦！

2、下顎訓練收緊下巴贅肉

方法：張開嘴巴，用食指、中指、無名指托住下巴，儘量將嘴巴提至合上，同時也儘量將嘴巴張開。

效果：這樣能提升整個下巴，收緊下巴的贅肉，對於那些有雙下巴的MM們，是一個非常有用的辦法哦。

3、嘟嘴訓練消除法令紋路

方法：將嘴嘟起成圓型，用食指、中指放置在上唇處，向外向上方向，用力將嘴巴扒開，同時儘量將嘴嘟緊。

效果：這樣有助於鍛煉我們上唇的肌肉，並且可以提升法令紋下垂變深的現象。

4、眼瞼訓練防止眼窩深凹

方法：閉上眼睛，食指放在整個眼蓋上，然後用力的睜開眼睛。

效果：這樣能幫助我們鍛煉上眼瞼的肌肉，能夠很好的防治由於年齡老化引起的眼部深凹。
5、瞠目訓練完美整體眼眶

方法：把食指放在眉骨的下面，拇指放置於下眼眶骨上面，用力將眼睛撥開，同時儘量將眼睛閉緊。

效果：這樣能幫助整個眼眶骨的鍛煉。

6、額頭訓練光滑平整印堂

方法：將雙手放在眉毛的上方，再用力將額頭向上提拉，同時將眼睛儘量向下看。

效果：這樣做是鍛煉整個額頭，並且有助提升太陽穴到額頭髮髻處的肌肉。

7、眉心訓練柔和皺眉醜紋

方法：眉頭皺緊，我們用食指和中指將緊皺眉頭處用力撥開，同時用力皺眉頭就可以。

效果：這樣能幫助臉部的的中心點向髮髻處提升，出了堅持按摩以外，平時的飲食習慣也要注意，儘量不吃堅硬的食品。