夏天豆腐減肥食譜一周瘦10斤 堪稱最快秘笈和方法小妙招

減肥食譜1：金銀豆腐

準備材料：一百五十克豆腐，一百克油豆腐，兩根蔥，適量草菇。

做法：將豆腐切成小方塊，然後在鍋內燒開水，放入湯料、豆腐、醬油、草菇、醬油、砂糖，等到鍋內成為糊狀就可以裝出來，撒上蔥花即可。這道菜低卡路里，讓你有飽腹感，是很好的減肥食物。

減肥食譜2：琵琶豆腐

準備材料：一百五十克豆腐，一百克瘦豬肉，五百克高湯，兩個雞蛋

做法：把豆腐倒入開水中，搗成泥狀，然後加入澱粉、肉末、蛋汁、鹽水、味精、料酒、胡椒粉攪攪拌均勻，再放入蔥、姜、水攪勻，再放入少許香油拌勻即可。這道菜夏天吃起來非常可口，豆腐含鈣量高，可以提高你的消化功能，讓你腹部更加瘦！

減肥食譜3：雪菜豆腐湯

準備材料：二百克豆腐，一百克雪裡蕻，五十克沙拉油

做法：將豆腐和雪裡蕻切成方塊狀，將鍋內燒熱倒入沙拉油，放入蔥花翻炒然後加入適量的水，水沸後放入雪裡蕻和豆腐塊，改小火燉一15分鐘，然後加適量精鹽和味精就可食用。豆腐沒有什麼脂肪，容易經餓，超簡單的減肥食譜你學會了嗎！