喝醋能減肥嗎 正確認識錯誤減肥方式

喝醋能減肥嗎

喝醋不能減肥。因為喝醋能夠使人開胃，食欲變好，從而進食更多食物，導致體重增加，更加肥胖。

1、每個人體質都不同。適當的攝入微酸性食物，醋酸能夠抑制體內脂肪，在脂肪酸的氧化過程中能夠促進體內膽固醇，分解甘油三脂。對於鹼性體質人群來說。雖有利於體內酸堿平衡，喝醋確實能夠促進脂肪分解，卻對胃有刺激作用，長期飲用對身體不好。

2、醋屬溫性食物，具有潤腸通便，醋酸能夠分解脂肪，有收斂效果。對於虛胖人群來說，有間接消脂的效果。

3、溫性體質者則不宜喝醋，也不能同時空腹喝醋。會刺激腸胃分泌過多胃酸，導致腸胃功能下降。

白醋功效

1、開胃

喝醋能夠使人開胃，食欲變好，從而進食更多食物，導致體重增加，更加肥胖。

2、促進消化

促進食欲，使唾液和胃液分泌的更迅速，提高消化吸收能力。

3、降低膽固醇

能夠降低膽固醇，軟化血管，能夠有效抑制高血壓等冠心病患者。

4、殺菌和抑菌

能夠殺菌和抑制病菌的作用，有效預防腸道疾病、流行性病毒、呼吸疾病等。

5、保養頭髮和皮膚

能夠保護保養頭髮和皮膚，中醫古代學就曾用白醋入藥，認為它能夠促進頭髮生長、美容皮膚、降低血壓的功效。

6、消除疲憊

可消除疲憊，促進睡眠品質。

7、醒酒

能夠醒酒，因為它能夠減少胃腸道和血液中的酒精濃度。

白醋適用人群

學會理智喝醋，適當適量的喝醋，對人身體有著大大的作用。尤其是在用餐後，喝上一小杯白醋，能夠消耗體力，晚上睡覺時促進睡眠，提高睡眠品質。還可達到美容，改善皮膚的效果。

適宜人群：一般人均可食用

禁忌人群：脾胃濕盛，胃潰瘍和胃酸過多者不宜食醋。

有氧運動才減肥

對減肥最有效的運動就是有氧運動,尤其是消耗能量較多的運動,例如慢跑,爬山,快步走,球類運動,游泳等,每次運動最好一次持續做完,中間不要停止,且每次運動消耗熱量須達300千卡,通常這種運動量會造成心跳加快,或流汗的程度。

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