您的位置:首頁

喝醋能減肥嗎 正確認識錯誤減肥方式

喝醋能減肥嗎

喝醋不能減肥。因為喝醋能夠使人開胃,食欲變好,從而進食更多食物,導致體重增加,更加肥胖。

1、每個人體質都不同。適當的攝入微酸性食物,醋酸能夠抑制體內脂肪,在脂肪酸的氧化過程中能夠促進體內膽固醇,分解甘油三脂。對於鹼性體質人群來說。雖有利於體內酸堿平衡,喝醋確實能夠促進脂肪分解,卻對胃有刺激作用,長期飲用對身體不好。

2、醋屬溫性食物,具有潤腸通便,醋酸能夠分解脂肪,有收斂效果。對於虛胖人群來說,有間接消脂的效果。

3、溫性體質者則不宜喝醋,也不能同時空腹喝醋。會刺激腸胃分泌過多胃酸,導致腸胃功能下降。

白醋功效

1、開胃

喝醋能夠使人開胃,食欲變好,從而進食更多食物,導致體重增加,更加肥胖。

2、促進消化

促進食欲,使唾液和胃液分泌的更迅速,提高消化吸收能力。

3、降低膽固醇

能夠降低膽固醇,軟化血管,能夠有效抑制高血壓等冠心病患者。

4、殺菌和抑菌

能夠殺菌和抑制病菌的作用,有效預防腸道疾病、流行性病毒、呼吸疾病等。

5、保養頭髮和皮膚

能夠保護保養頭髮和皮膚,中醫古代學就曾用白醋入藥,認為它能夠促進頭髮生長、美容皮膚、降低血壓的功效。

6、消除疲憊

可消除疲憊,促進睡眠品質。

7、醒酒

能夠醒酒,因為它能夠減少胃腸道和血液中的酒精濃度。

白醋適用人群

學會理智喝醋,適當適量的喝醋,對人身體有著大大的作用。尤其是在用餐後,喝上一小杯白醋,能夠消耗體力,晚上睡覺時促進睡眠,提高睡眠品質。還可達到美容,改善皮膚的效果。

適宜人群:一般人均可食用

禁忌人群:脾胃濕盛,胃潰瘍和胃酸過多者不宜食醋。

有氧運動才減肥

對減肥最有效的運動就是有氧運動,尤其是消耗能量較多的運動,例如慢跑,爬山,快步走,球類運動,游泳等,每次運動最好一次持續做完,中間不要停止,且每次運動消耗熱量須達300千卡,通常這種運動量會造成心跳加快,或流汗的程度。

拓展閱讀:

檸檸檬水減肥的正確泡法走路能減肥嗎晚上不吃飯能減肥嗎