按摩減肥有效嗎 正確手法與堅持才是王道

按摩減肥有效嗎

通過正確的穴位按摩是能達到減肥效果的。

因為按摩減肥通過雙手按摩穴位，能夠燃燒脂肪，減輕皮下脂肪的積累，加速新陳代謝。大量消耗和祛除身體能量和血管壁的脂類物質，擴張毛細血管的同時增加血液流量。

不僅可減輕心臟負擔，且有利於增強體質，提高抗病能力。且通過按摩，作用於直接軟化和消耗脂肪細胞，分解身體肥胖部位的脂肪，達到減肥的目的。借助按摩減肥手法，真正減去的是脂肪而不是水分，所以不用擔心容易反彈。

按摩的功效

1、瘦身美容

按摩不依靠針藥，不借用儀器。僅僅通過雙手按摩身體各部位的穴位，舒緩人體經絡，使身體各系統協調，機能高效流通運行，瘦身減脂。借助按摩手法，能夠促進毛細血管的再生，去除水腫。按摩人體穴位，讓皮下脂肪變得更加柔軟，同時具有美容的功效，既安全又有效。

2、養生抗衰老

按摩人體，能夠疏通人體經絡，刺激人體穴位。調理身體機能平衡，增強五臟六腑的機能。有利於體內廢物垃圾和毒素的排出，改善人體血液迴圈，並具有改善睡眠，健康養生的作用。

3、控制食欲

中醫辨證論分析肥胖主要由於肝脾腎功能減弱，致使內分泌紊亂及各種激素的異常。通過按摩刺激人體穴位，能夠達到調理臟腑，恢復肝脾腎功能。飯前按摩，可輕鬆控制食欲，在一定程度能夠減肥。

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4個穴位按摩作用

1、肚臍周圍

雙手四指併攏，利用雙手的食指、中指與無名指的指腹，以肚臍為中心，以順時針方向畫圓。重複10次。能夠促進腸道功能運行，改善便秘問題。

2、足三裡穴

按摩膝蓋外側下方的足三裡穴，用大拇指指腹按揉此穴100次，有效預防各種疾病。能夠調節身體機能免疫力，調理脾胃，疏通經絡等作用。

3、三陰穴

輕揉位於內腳踝向上三指橫寬位置的三陰穴，長揉對肝、脾、腎有保健作用。

4、內關穴

位於手腕第一橫紋兩寸兩條筋之間，有一穴位，名叫內關穴。按摩內關穴具有寧心安神，理氣止痛的作用。

禁忌人群：

1、心、腦、肺部等疾病嚴重或極度疲勞的患者。

2、具有出血傾向的血液病患者。

3、患有皮膚病或者是皮膚破損的人不適合按摩。

4、骨結核、骨髓炎、骨質疏鬆的人群不適宜按摩。

5、初期骨折，沒治愈好亦或是關節復位後初期患者也不能按摩。

6、婦女經期及妊娠3個月以上女性不宜按摩。

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