三聚氰胺奶出新標準 牛奶怎麼喝才健康
每天喝多少牛奶才適合
現在的每個家庭幾乎都都會給孩子或者老人喝一些牛奶，來補充相應的營養。牛奶作為營養價值極高的食物之一，如果喝的少了，效用難以發揮；但喝多了又容易造成消化不良和吸收受阻。因此，我們必須根據自身的年齡和身體狀況來衡量每天的牛奶攝取量。一般情況下，每個成年人每天至少需要喝400-500毫升的牛奶（即兩瓶250毫升的牛奶），如果可以的話，每天喝750毫升的牛奶是最佳的。
什麼時間喝牛奶最好
正常的情況下，沒天晚上睡覺之前喝一杯牛奶可以促進睡眠。那麼在別的時間什麼時候喝牛奶最好呢？其實什麼時候喝牛奶最好並沒有一個確切的定論，但有研究發現，食物中的澱粉能夠讓牛奶在胃中的停留時間更長，也有助於營養物質的吸收。所以說，一日三餐都可喝牛奶，但建議最好在飯後喝。
牛奶對位真的有保護作用嗎
喝牛奶是用來補充營養的，可是你知道嗎，牛奶也能養胃哦！由於牛奶進入胃部之後，能夠在胃粘膜表面形成一張良好的保護膜，所以當酒精或刺激性食物經過胃腸時，它能起到一定的保護作用，減少胃部疾病的發生。