調節月經不調的食物 月經期間必知的注意事項

調節月經不調的食物 月經期間必知的注意事項

避免著涼

很多女人都因為愛美在冬季穿得很少，或者是經期穿露腰的衣服，在夏天的時候很愛吃冰淇淋等一些冰冷的飲品，這樣會導致月經不調，或者月經突然停止的發生。

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熱敷能緩解痛經

很多女生會因為各種原因引發痛經，有的是天生就會痛經，有的則是後天因素，比如心情造成的，或是生活習慣造成的，想要緩解痛經，有的女生就會拿熱水袋放在小腹上來緩解痛經，其實這個方法是因人而異的，有的女生會緩解，有的女生則沒有效果。

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服用止痛藥止痛

有的女生根本就不知道自己為什麼會痛經，因為怕痛就上班買點止痛藥來緩解疼痛，其實這也是痛經治療誤區。因為構成女性痛經的原因分為原發性痛經和繼發性痛經，根據不同原因造成的痛經，其解決的方法也會不同，濫用藥還可能加重痛經，或產生一種依賴性。

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經期不能吃糖

這個說法是不可取的，也是因人而異，有的可以吃，比如，大姨媽期間有口乾舌燥、想吃冷飲、手腳發熱、心煩意亂的症狀，這種就不能吃糖，如果沒有出現這個情況的女生就是適當的吃吃糖。

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南瓜紅糖蜜棗湯

功效：補氣補血，適合月經不調，氣血不穩的女性，活氣養顏，止血調理。

做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗淨，切滾刀塊兒。將無核蜜棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。

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當歸生薑羊肉湯

功效：很適合氣血虧虛、大病久病及產後的女性食用，對改善痛經、月經不調也有顯著效果。

做法：羊肉500克、當歸30克、生薑50克，先把羊肉用清水洗淨後再用生薑爆炒，當歸則以紗布包裹，再與爆炒好的羊肉一起煮湯。

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山楂紅棗湯

功效：活血化瘀，溫經止痛，行氣導滯，適用於經寒血瘀型痛經。

做法：山楂50克，生薑15克，紅棗15枚，把材料洗乾淨，用水煎煮，每日1劑，分2次服。

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熟地黃燉烏雞

功效：補髓養血、滋補肝腎的功效，對女生月經不調有一定的調理作用，也是中老年人秋涼時的養生湯飲。

做法：烏雞1只，豬瘦肉100克，25克熟地黃、3片生薑，先把雞殺了，取出內臟去皮，洗乾淨，然後再把其他材料一起洗乾淨，加冷開水約6碗量，加蓋隔水燉2個半小時便可。