女性秋冬健康知識 緩解or治療痛經的對抗法

腰部保暖

每個女人都想擁有纖細迷人的水蛇腰，但是在秀出它的美麗時，請不要忘記關注它的健康，要知道腰部是女性比較敏感的部位，很多女性喜歡即使是到了寒冬也依然是低腰褲加身，其實這樣是很容易引起腰部受寒，從而導致宮寒，那麼痛經的症狀就不得不伴隨你了。

腹部保溫

如果女性的下半身長期處於涼的狀態，那麼很容易造成宮寒的情況，那麼除了痛經以為還有很多疾病會出現，比如盆腔炎、子宮內膜異位症等，所以一定要對腹部進行良好的保溫，以免更多的婦科病找上門。

飲食得當、勞逸結合

在秋冬的飲食上，也需要非常的注意，不要單一的攝入某種食物，要多元化、營養全面。保證蔬菜、水果的供給量，穀物與乳製品、維生素等都呀補充到位，少吃生冷辛辣的食物，這樣才可以有效的解決痛經。

痛經保健

最新科學證明，經常服用鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經痛。因為這些物質可以幫助身體有效的吸收鈣，有痛經現象的女性，可以選擇在月經的前夕或者是月經來時，攝取這些食物。