你不得不知道經常喝飲料的7大危害

對腎臟造成傷害

腎臟是人體最重要的排泄器官，飲料中常常含有大量的礦物質、添加劑、色素、防腐劑等。這些物質一旦進入人體就會對腎臟造成傷害，也會增加患腎結石的風險。

對腸胃造成傷害

當人喝下大量飲料之後，腸胃道血管遇冷就會立即收縮，使本來血流量就很少的腸胃，血流量變得更少，從而導致腸胃功能失調。甚至還會引發胃痙攣、胃炎、胃痛等病症。另外，還很容易引起腹脹、腹瀉。

對牙齒造成傷害

飲料中含有的各種添加劑、增味劑以及有機酸等對牙齒有很強的腐蝕作用，會損害牙齒表面的保護層牙釉質。一旦牙釉質受到損害，就會出現酸疼等症狀，還會引發牙髓疾病。

影響各種營養物質的正常攝取

飲料中幾乎都含糖，攝入人體後會使人的血糖升高，導致人體的中樞神經感到飽。可是這種由飲料代水引起血糖水準升高，長期下去，不但會影響人的食欲，還會影響各種營養物質的正常攝取。

飲料並不能解渴

飲料中除含有一部分天然果汁外，但大多數摻雜的是香精、色素、防腐劑。雖然這些食品添加劑有較嚴格的標準，但進入人體後還需消耗體內水分幫助代謝，讓人感覺“越喝越渴”。假如喝了劣質飲料，還可能會危害健康。

增加患糖尿病的風險

經常喝甜飲料的人患糖尿病的危險會翻番。即使喝甜飲料沒有增重的人，在體重指數和每日攝入能量完全相同的情況下，仍然會表現出促進糖尿病發生的效果。

容易導致肥胖

碳酸飲料含糖量約在10%左右，一聽355毫升的碳酸飲料含糖量大約為40克。假如每天攝入兩罐碳酸飲料，就有320千卡能量。連續三個月就多攝入28800千卡能量，相當於增加脂肪4.1公斤。