夏季西瓜減肥食譜 閃電般一周瘦20斤沒問題

夏季減肥除了運動之外，控制飲食和減少攝取熱量食物也是很重要的。而哪些減肥食譜會比較有效呢？推薦幾款夏季西瓜減肥食譜，讓你閃電般一周瘦20見絕對不是問題喲！

西瓜皮、檸檬、白糖、鹽

方法：

1、西瓜皮切下之後，切成薄片，加上適量的糖拌勻，

2、接著擠出檸檬汁，同時刮出少許的檸檬片出來，

3、最後是將拌勻的檸檬片與西瓜皮一起放入榨汁機，過濾出汁液後直接飲用。

這款減肥食譜，有檸檬的酸性不但有促進消化之外，還能溶解體內的脂肪，西瓜皮中糖分較少，刮脂的效果是最佳的。

西瓜皮、蝦米、粳米、鹽

方法：

1、將西瓜皮刮出之後切成小丁的形狀

2、接著將蝦米洗淨之後切碎，再將粳米洗淨之後放入砂鍋內，用大火進行燒開，再轉為小火熬煮。

3、待煮到10分鐘後，加上西瓜皮以及蝦米、鹽煮兩分鐘後即可

這款減肥食譜是一款既營養又健康的食譜，因為粳米有通便養胃的功效，加上減肥的西瓜，讓減肥和養生完美兩不誤。

西瓜皮、雞蛋、番茄、鹽

方法：

1、西瓜皮切成細條的形狀，再將番茄切成片，雞蛋打散

2、西瓜皮煮開之後，再放入番茄

3、最後是淋上蛋液再攪拌後，加入調味料即可

這款減肥食譜，對於水腫型的胖子們會比較適合，因為能幫助消暑和利尿，同時還能幫助消除水腫。