抑鬱症的原因與表現 推薦自我治療抑鬱症方法

抑鬱症的原因與表現 推薦自我治療抑鬱症方法

抑鬱症產生原因：

1、遺傳因素：有專家研究發現，出現抑鬱症與遺傳因素也有著非常密切的關係。如果家族史上曾有人出現過抑鬱症，那麼這人的患病幾率要比一般人高出很多。

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2、生活壓力：出現抑鬱症除了遺傳因素，還有一個較為重要的一點，那就是社會方面因素。生活中學習壓力大、工作壓力大、家庭不和睦、與朋友之間鬧矛盾等導致心情過於壓抑，都可能使其患上抑鬱症。

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3、病患導致：長期出現失眠、身體狀況不好、風濕同等均容易導致個性精神出現奔潰情緒，比如長期服用抗血壓藥物或避孕藥物，都可能導致出現抑鬱症。

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抑鬱症的表現：

精神表現：對任何事情都提不起興趣與精神，淡漠親情，嚴重者還會出現不言、不動、不吃、不喝，眼睛呆滯，不與人接觸等，都是患有抑鬱症的一個表現。

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情緒表現：患有抑鬱症的人容易出現焦慮、煩躁、坐立不安的情緒，表現為整日愁眉不長展，憂心忡忡，精力減退，對生活失去興趣。

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思維表現：抑鬱症患者會出現思考能力下降，容易導致各個方法能力下降，比如反應遲鈍、活動不利索。導致出現自殘、自殺的自我責備行為。

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自我治療方法：

1、積極面對：患者要想治好所患病，首先需要積極面對，要坦然的接受自己身患抑鬱症這個事實，用積極樂觀的態度來正視自己所患的病症，這樣才能更有利於治療。

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2、生活方法調理：注重睡眠，保持愉快的心情，多與人接觸，多做些戶外運動，多吃新鮮的水果蔬菜、學會傾訴自己心中的煩惱等有利於身心的健康生活方式均可有效幫助治療抑鬱症。