秋季抑鬱症的預防 時尚OL保持心理健康的妙招

鬱悶分解法

當你面對眾多的壓力心中無法釋懷時，你可以選擇用大叫、呐喊等方式宣洩出來，或者把心中的煩惱用筆記錄下來，找一個知心的朋友或者一群朋友一起狂歡，舒緩工作上的壓力。

哭泣解憂法

眼淚是緩解壓力最好的方法，OL們不用強忍著眼淚，科學證明強忍眼淚就等於慢性自殺，所以，當你感到委屈時，就盡情的痛哭出來，讓心中的壓抑徹底釋放，從而減輕精神上的負擔。

運動排解法

抑鬱症總是事出有因的，如果不注意日常的自我調節，就很容易患上秋季抑鬱症。OL們可以利用平日的休息時間或者飯後的時間，去戶外散步、逛街，不要總是一個人呆著或者工作著，不然會導致慢性疲勞，時間長了抑鬱症就會產生。

知足常樂法

現代人一定要保持健康、樂觀向上的心態，要知道你不可能在世界上一帆風順的生活，總會有經歷風雨的時刻，把這些小挫折當作生活中的經驗與勉勵，多去發現比你更差的人，這樣你才會覺得自己已經很好了，要懂得比上不足、比下有餘，這樣你就會快樂些！