女人最好的養身方法 做個健康聰明俏佳人

1、神養

時刻保持良好的心態和愉快的心情，這樣既能增強機體的免疫力，還有利於身心健康，同時還能促進身體骨骼裡的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。所以，應該經常保持樂觀的情緒。

2、睡養

美容覺大家都聽說過，其實充足的睡眠不僅僅能美容解乏，還能調理身體機能，讓身體更健康。做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合，不熬夜、不偏食、少吃零食，戒煙限酒，不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。

3、動養

多鍛煉身體，做有氧運動，尤其是生育過的女性，要每天制定運動計畫，多參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強體力和造血功能。

4、藥養

女性補血是必不可少的，因為每月又那麼幾天“失血”，這是用中藥調理適合不過了。去黨參15g、紅棗15顆，煎湯代茶飲；也可用麥芽糖60g、紅棗20枚，加水適量煮熟食用；還可食用首烏和枸杞各20g、粳米60g，紅棗15顆，用紅糖煮成的仙人粥，有補血養血的功效。