春季女性養生粥大全 鮮花還你紅潤好氣色

梅花粥

做法：先取梅花5-7朵，洗乾淨，然後將100克米放進鍋中煮熟，加入梅花和適量白糖，煮沸即可。

功效：這款梅花粥具有舒肝明目，健脾開胃的效果，適合肝痛胃痛、屬於不振、頭暈目眩的人群，是開胃的一種好食品。在春季食用非常好。

桃花粥

做法：先摘取新鮮的桃花5朵，洗乾淨曬乾磨成粉末，然後先將白米煮成粥狀，然後再加入適量的桃花粉末，等完全煮熟之後再加入適量的蜂蜜即可。

功效：桃花粥具有活血、通便、利水，適用于婦女血淤經閉、產後大小便不利、水腫、腳氣等，女性經常食用具有很好食療效果。

菊花粥

做法：先把菊花洗乾淨曬乾，然後磨成粉末狀，再將白米先煮成粥狀，煮熟之後加入10-15克的菊花，用小火煮1-2分鐘即可。

功效：菊花的氣味十分清新，吃起來也十分清涼舒爽，女性如果能夠堅持服用，就能到達很好的美容抗衰老效果哦。

菜花粥

做法：取鮮菜花50克，粳米50-100克，紅糖適量，加水500克文火煮粥，待粥稠時，加入菜油，表面見油為度，早晚服一次。

功效：菜花粥的味道十分清爽，其中含有豐富的維生素和胡蘿蔔，對肝臟有很好的解毒能力，還能促進生長發育，具有很好的護膚功能哦。

月季花粥

做法：先取3朵新鮮的月季花，用清水洗乾淨切碎，再將白米煮成濃稠的粥狀，放入月季花碎末和適量的紅糖，稍微再煮一下即可。

功效：這款養生粥具有活血化瘀，止痛調絡的功效，非常適合女性月經不調、痛經、脛骨疼痛等症狀。