女人養生吃什麼 3黑3紅食物日常養生之道

枸杞

枸杞具有不錯的滋養和治療的效果，但並不是所有人都適合吃。枸杞性溫，對於正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好是別吃。

紅茶

綠茶和白茶都是健康食品，被人廣泛熟知，但紅茶最適合女人。紅茶中的茶黃質是一種抗氧化劑，它能緩解劇烈運動後的肌肉的酸痛，也能降低心臟病發作的概率。

紅豆

紅豆平味甘酸、無毒。有滋補強腎、健脾養胃、利水除濕、和氣排膿、通乳汁的效果。紅豆中的B族維生素、蛋白質和多種礦物質，對於女性來說既能行血補氣，又能暖身軀寒。

黑棗

墨棗性溫味甘，含有豐富的蛋白質、糖類和有機酸、微量元素，還有各種營養元素，有補腎、養胃的效果，同時也能延緩衰老、增強機體活力，養容養顏。

黑米

糙米中黑米具有含量相當高的維生素E，可促進機體的免疫功能，保護細胞不受自由基的損害。

黑豆

黑豆中含有的氨基酸、不飽和脂肪酸、鈣、磷等多種微量元素都是身體中所必須的。有排膿排毒、消腫止痛等功能，有益於防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。