臉上長痘痘如何飲食調理 內分泌失調長痘痘健康調理法

臉上長痘痘如何飲食調理 內分泌失調長痘痘健康調理法

內分泌失調長痘痘原因：引起長痘痘的原因有很多種，最常見的多為內分泌失調引起，而引起內分泌失調，則多因生活中的不良生活習慣與飲食習慣而引起，所以需治好痘痘，首先需調理內分泌失調，而調理內分泌失調則需調整好一些不正確的生活、飲食習慣。

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飲食應選擇清淡：飲食上應注重營養均衡，多食用清淡、營養的食物。遠離垃圾食品，少吃辛辣，太過油膩的食物。這些食物容易引起便秘，導致毒素堆積而引起長痘、內分泌失調。

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飲食應注重營養：人體維持正常的生理功能，就必須有足夠的、適當的營養，否則，內分泌等問題就會一一出現。因此飲食應多注重營養均衡，不僅能幫助提供身體所需營養，而且還能維持健康的生理功能。

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注重情緒：情緒也是引起內分泌失調的一個原因，脾氣大則肝火旺。緊張的情緒還容易造成激素分泌的紊亂，從而引起一系列的不良反應，包括皮膚差、長痘等情況。

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環境因素：嚴重受污染的環境很容易導致內分泌失調，而內分泌失調則會引起身體其他機體出現混亂，對身體帶來嚴重的傷害，建議，每天早上早點起床，到戶外呼吸新鮮空氣。

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注重運動：運動不僅能強身健體，還能有效幫助改善內分泌失調，這是因為運動能加速身體血液迴圈，説明身體加速新陳代謝，可起到排毒的效果。

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注重衛生：如果出現長痘痘的情況，切不可用手去擠捏、掐等，因為這樣容易炎性細菌向深部發展，第痘痘更加嚴重。切記不可用化妝品掩蓋痘痘，這樣容易堵塞毛孔，導致痘痘加劇。