男人擠捏這處一輩子不用補腎

男人補腎的方式有很多種，其中一種是常擠捏這些地方就能達到補腎的效果。比如，複溜穴具有補腎益陰，溫陽利水的功效。經常按摩湧泉穴，可益精補腎，強身健康，防止早衰等等。常揉按哪些穴位還能達到補腎效果呢？下面一起來看看吧。

複溜穴

在小腿內側，太溪直上2寸，跟腱的前方。取穴時，患者應正坐或者仰臥。複溜穴位於人體的小腿裡側，腳踝內側中央上二指寬處，脛骨與跟腱間。每天揉按3-5次，每次2-3分鐘，以產生酸脹感為宜。具有補腎益陰，溫陽利水的功效。

湧泉穴

湧泉穴是人體足少陰腎經上一個非常重要的穴位。它位於腳底中線前三分之一交點處，即當腳屈趾時，腳底前凹陷處。中醫認為，湧泉穴直通腎經，腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。

經常按摩湧泉穴，可益精補腎，強身健康，防止早衰，並能舒肝明目，促進睡眠，對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱後，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。此法有強腎滋陰降火之功效。睡前按百次，健脾益精血。能益氣精神可以使人腎精充足、耳聰目明、精神充沛、性功能強盛、腰膝壯實不軟、行走有力。

按摩耳朵

每日清晨起床後，站、坐均可，全身放鬆，舌抵上齶，呼吸自然。以右手揪提左耳尖30次。再以左手揪提右耳尖30次。然後，用兩手拇指、食指沿耳廓向上而下按摩30次。最後，再用同樣方向按摩耳垂30次。按摩後，耳部會感到微熱。

按揉腰眼法

兩手握拳，手臂往後，用兩手拇指的指掌關節突出部位，自然按於腰眼穴(在第四腰椎旁約2寸的凹陷中)。然後向內逐漸用力做環形旋轉按摩，以有酸脹感為好，持續按揉10分鐘左右，每日早晚各一次。

腎俞穴

此穴的主治疾病為：腰痛、腎臟病、高血壓、低血壓、耳鳴、精力減退等。

按摩腎俞穴降血壓。堅持按摩、擊打、照射腎俞穴，增加腎臟的血流量，改善腎功能。每日臨睡前，坐于床邊垂足解衣，閉氣，舌抵上齶，目視頭頂，兩手摩擦雙腎俞穴，每次10～15分鐘。每日散步時，雙手握空拳，邊走邊擊打雙腎俞穴，每次擊打30～50次。雙掌摩擦至熱後，將掌心貼于腎俞穴，如此反復3～5分鐘;或者直接用手指按揉腎俞穴，至出現酸脹感，且腰部微微發熱。功能延伸:臨訂研究表明按揉腎俞穴對治療腰膝酸軟也有一定的效果。