內分泌失調怎麼調理 日常調節內分泌方法

女生常常會出現下巴長痘和口舌長泡等問題，雖說不是什麼大病，但日積月累久了還是容易導致氣血不暢、脈絡不通。在中醫學的角度來說，內分泌失調是小病，長期以往就會引發大病。所以中藥調理是最佳的方法，效果循序漸進還無副作用。下面為大家推薦幾種日常調節內分泌的方法，保准你的身體一天比一天好。

一、黃豆

別小看那一顆顆小小的黃豆米黃豆含有大量的植物雌激素，對於女性來說是防癌調節內分泌必不可少的平價食品，製作方式和飲用方式也非常簡單。比如豆漿、豆腐、豆腐腦，這些都能增加雌激素分泌，見效也快。

二、泡澡

泡澡能迅速促進血液迴圈，建議五分鐘泡一次再入浴，整個消耗的能量相當於慢跑一公里。消耗的能量和健身的效果差不多，是一種傳統的保健方法。

三、睡眠

經常熬夜的人脾胃都不太好，非常影響內分泌調節。此時建議保證每天8小時的基礎睡眠時間，身體迅速就能恢復很好的狀態。