如何調理女性內分泌失調 日常平衡荷爾蒙的方法

女性內分泌失調後會造成衰老、月經不調、失眠等問題，長期失調更是誘發乳腺癌或子宮癌，可見內分泌對於女性的重要性。接下來教大家如何調理內分泌失調，快速找到荷爾蒙平衡的方法。

適度運動

運動能有效促進血液迴圈，帶動身體裡細胞的活性，從而促進荷爾蒙的產生。一般建議每天保持30-60分鐘運動量，可以是平緩的散步也可以是活潑的跳神，只要動起來就能讓身體機能調整到最佳狀態。

多喝豆漿

豆漿對於女性來說就是一件聖品，它能有效的補充雌性激素，讓面色紅潤起來。而且它的價格便宜，可以每天喝一杯取代牛奶，它的脂肪含量也不高，不會有長胖的困擾。

健康飲食

健康的飲食能很好的幫助新陳代謝正常，對於有便秘的女生很有用。將毒素排出體外，就能讓身體處於一個健康平衡的狀態。不建議完全的素食主義和肉食主義，均衡飲食才是王道！