這姿勢掌握好肯定活過乾隆爺

我們的生活方式是影響我們背部疼痛的主要原因。現在的我們每天花費很長時間坐在電腦前、電視前以及交通上。因此，我們的記住壓縮，姿勢變壞，於是就導致背部和頸部疼痛。為了避免這種情況，你應該經常移動，多注意你的姿勢。如果你想減輕背部疼痛，並且有一個良好的姿勢，可以考慮下面的建議。

1.試著控制你的姿勢

控制你的姿勢是很重要的，因為每一個動作和位置對你的姿勢都有很大的影響。我們應該考慮坐、走路甚至睡覺時應該是什麼姿勢。姿勢對於我們的健康來說扮演很重要的角色，它會改變我們的體形。這就是為什麼你需要控制它。如果你有良好的姿勢，你就能提高你的呼吸能力，刺激你的循環系統和消化系統。

2.發展你的平衡感

我應該說，平衡感不是那麼容易的，因為它需要大量的時間和你不斷的堅持。你必須做一定的練習，包括你的核心肌肉，要是他們變得強大而緩和。通過這種方式，你將提供大腦與身體之間的聯繫。每一次當你的身體需要用一些特殊的肌肉來維持核心穩定，大腦會立即發送肌肉群信號。我建議你練習各種活動，有助於發展你的平衡感、例如，瑜伽和普拉提。

3.當你坐著的時候，維持一種正確的姿勢

坐是所有人最常見的姿勢。在這個位置上，我們常常做一些沒有意識的動作姿勢，這會導致不同的健康問題。當你坐很長一段時間，你的核心執行保護功能，穩定脊椎。如果經常使用這些肌肉，它們將會變得更加疲憊，你就會發現自己下滑，可能對身體其他部位產生影響。不管你做什麼，你有一個舒適的位置的確是很好的。確保你的腳和膝蓋維持90度的位置，用椅子支撐你的腰。還需要控制你的身體和你工作場所的辦公桌之類的之間的距離，這樣就不會帶張力。