女性健康:解惑女人內分泌失調
內分泌調理一:
作息時間的調理
生活沒有規律,經常熬夜,壓力太大,這些都是造成荷爾蒙分泌不正常的因素,所以我們在平常一定要注重休息,保證充足的睡眠,才能調節好內分泌。
內分泌調理二:
運動+飲食的調理
內分泌屬於不穩定的狀態,首先要從小運動來著手,參加健身的運動,來增強體質,另外飲食上也要多加注意,多喝水,多吃蔬菜和水果。
內分泌調理三:
維生素的調理
維生素E對女性有著無可估量的好處,對於調解內分泌也是相當有作用的,我們日常中可以多吃一些維生素E含量高的食物,例如芝麻、核桃仁、花生、乾果等。
內分泌調理四:
排毒的調理
大便、小便和流汗,都能幫我清除身體的毒素,讓機體產生的一切廢物都排出來,所以我們平常要注意及時補水,便秘的情況一定要多加重視,不要讓廢物留在體內。