內分泌失調長痘痘怎麼調理 四種食物增加荷爾蒙

荷爾蒙對於人的一生很重要，只有將內分泌平衡了身體才會越來越好，反之容易出現大大小小的疾病甚至癌症。對於內分泌失調長痘痘到底應該怎麼調理，四種食物巧妙的增加荷爾蒙。

芝麻

千萬不要小看芝麻這種配角，它含有一種叫做木酚素的植物化學物質，有助加強脂肪燃燒分解的肝酶的增加。同時，芝麻還是礦物質和纖維的豐富來源。多吃能有助於提高身體代謝率，調節荷爾蒙。

花生

花生雖說是一種零食，但花生也是一種富含纖維的堅果，有助於遏制攝入熱量的欲望。有研究表明，花生能誘導強烈的生熱反應，這意味著在其消化過程中，人體實際上也在燃燒卡路里。不需要加強鍛煉。

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雞蛋

雞蛋是主要營養就是蛋白質和氨基酸，有很好的燃燒脂肪的作用。比起肉類，雞蛋沒有多餘的脂肪，能很好的調節內分泌且不長胖。

黑巧克力

黑巧克力有助於降低應激激素皮質醇，皮質醇升高可能延緩新陳代謝，造成脂肪堆積。食用巧克力，以可哥含量在70%以上的黑巧克力為最好，低於這個可哥含量的巧克力有長胖的危險哦。

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