女性荷爾蒙分泌失調有哪些症狀 謹記四類易致荷爾蒙失調的食物

女性荷爾蒙分泌失調症狀

如果您近期有心悸失眠、憂鬱不安、記憶力衰退、易疲勞、激動、緊張、多疑以及脾氣狂躁等症狀，那麼很有可能是因為荷爾蒙分泌失調導致的，這些都是女性荷爾蒙分泌失調的典型症狀。

四類易致荷爾蒙失調的食物

一、糖

研究表明，果糖或者萄糖的過度消耗與攝入，能夠暫時性關閉控制激素水準的基因。日常生活中，含糖量高的食物和飲料非常多，比如一些糖果、汽水類的碳酸飲料以及澱粉含量高的食物等等。為了避免攝入過多糖分，這些食物都需注意少吃。

二、酒精

研究還表明，酒精會導致雌激素增加，一定量的飲酒可能會影響女性的孕激素水準下降，從而導致絕經等症狀。因此，日常生活中，酒精的攝入量也需要多多注意。

三、油炸類食物

油炸類食物都含反式脂肪。美國食品與藥物管理局稱，反式脂肪酸會增加人體內的不良膽固醇量，從而提升患心臟病的風險。與此同時，反式脂肪酸還會降低女性荷爾蒙的分泌，致其失調。

四、咖啡因

咖啡因能夠增加並且延長一些激素的分泌，比如能夠刺激腎上腺分泌的皮質醇激素，讓其在體內停留18小時之久，從而影響身體的正常動作。

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