女性荷爾蒙失調影響身心 四種易導致內分泌失調的食物

荷爾蒙失調容易影響女性身體的運作，因此每天調節自己的內分泌很有必要。除了定期運動，飲食方面也需要注意。下面告訴大家四種容易引起女性荷爾蒙食物，少吃才能讓身體更健康。

一、咖啡因

很多上班族早上都有喝咖啡提神的習慣，殊不知咖啡因會增加皮質醇的分泌，會刺激腎上腺分泌，容易導致內分泌失衡。

二、酒精

酒精會導致雌激素下降，也會導致身體機能下降。因此不可酗酒，每天喝一點紅酒還是可以的。

三、糖

女性喜歡吃甜品，甜品裡的糖含量很高，而糖會令血糖升高，從而讓血液中的胰島素增加紊亂激素分泌。因此為什麼說吃糖容易發胖，這是因為激素紊亂。

四、油炸食品

油炸食品裡存在大量反式脂肪酸，它會增加人體體內的“不良膽固醇”從而增加心臟病的風險的同時會減少荷爾蒙分泌的減少。

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