春季女性養生小常識 良好生活保持健康體魄

1、早上慢起：女性在早上起床的時候，速度不能夠過快，會很容易傷到自己的身體。在早晨醒來後，首先睜開眼睛，稍微的賴床5分鐘作用，接著在床上做下小小的伸展運動，讓四肢變的靈活之後，再起來。

2、早上便便：養成在每天早晨起床後進行排便，因為經過一天，體內堆積了大量的毒素，早晨排便能夠將沉積在體內的毒素排出，排出毒素才能夠一身輕鬆，才不會出現便秘、膚色暗沉的現象。

3、早上洗澡：經過一晚上的睡覺時間，人們會在夜間排出一些廢棄，所以在早晨起床後，洗個早，能夠有加速人體的血液迴圈讓新陳代謝更旺盛，而且早上沐浴後，還能讓身心更為是輕鬆和處於最自然的狀態，也是減壓的一種放鬆。

4、早上一杯白開水：早晨洗簌過後一定要首先喝上一杯白開水或者是蜂蜜檸檬水，幫助體內的毒素能夠快速的排出。而且早晨第一杯水還有助於消化和吸收，水可是最好的食物，多喝水，可是養生的最佳方法。