春季怎麼養生預防病毒流感 健康達人推薦最有效方法

首先要整理自己的內務，保持自身的乾淨和整潔與衛生。外出後進入到家中第一時間就是要洗手，因為手上附帶了甚多微小的細菌，肉眼是看不見的，並且要用洗手液認真的清洗乾淨，指甲內也一定要清潔乾淨，因為細菌很容易“躲藏”在指甲縫隙中。

儘量少在外面用餐，在家吃，比外面的食物要乾淨很多而且又衛生。特別是春季目前所顯現的新型禽流感H9N2病毒，最近在外面一定要少吃家禽類的食物，如雞、鴨等由於來路不明，再加上沒有檢疫的話，是很容易感染到病毒。

無論是在家中還是在外面，都不要吃半生不熟的食物，特別是雞肉、鴨肉、豬肉或者是雞蛋等食物。半生不熟的食物中有可能還有細菌，沒有進過高溫出來，細菌依然存在在食物上，所謂病從口入，那麼就一定要保證食物加工完全熟透的狀態。

少觸碰活的家禽、野鳥。由於病毒高發期間，又正處於清明節放假期間，那麼大家都會反鄉下掃墓，這個時候可就一定要少去觸碰活的家禽和野鳥，據悉新病毒H9N2是由於候鳥的遷徙所帶來的。掃墓後一定要及時換掉自己的衣物，清潔乾淨手。

多運動多吃水果和蔬菜。想要強身健體那麼首先就要多運動，然後飲食搭配要均衡，多喝水，多吃新鮮水果和蔬菜，及時清理腸胃，將體內的毒素快速排出後，體內的器官才會更加的健康，那麼身體的免疫力自然就會增強。