OL纖腰扁腹的減肥法 輕鬆“享”瘦四步曲

原地踏步

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OL女生每天坐的時間遠遠大於站的時間，那麼你可以利用倒水或者複印等用站立的時間做一些運動，讓身體得到釋放，從而達到減肥瘦身的效果，首先需要的是挺胸抬頭站直，一邊慢慢的呼吸一邊有序的踏步，大腿與地板平行，儘快將腳步活動起來，每天堅持最少50次，可以隨著時間自己做一些增加，是不是很簡單的方法呢？

伸懶腰法

這個動作不管你是睡覺還是坐著都是可以進行的，躺在被窩裡伸個懶腰或把腹部往上挺幾挺，有利於增強腹部肌肉的彈性。坐著的話讓身體儘量放輕鬆，保持呼吸的均勻，然後慢慢的將身體往後靠，但不要靠到椅背，然後在停頓一下，慢慢的直起身來，這樣做個20次，會有意想不到的效果哦！

滿腳走路

走路法就是一個超簡單的方法哦，首先你將雙腳的重心放在小腿上，然後滿腳的直線行走，讓整個腳掌都落地，以腳尖前伸出發，在用小腹的力量，減少腿部出力，這樣才會腳踏實地，不會輕浮的，並且人會自然的挺胸收腹，那麼持之以恆就可以有效減腰腹部了哦！