健康減肥

如何減腰腹部敷肉 胖M減肥最快妙招

靠牆站瘦腰

每天晚上在吃完飯後半小時,夾緊臀部,將整個背部緊貼牆壁,臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子都儘量的貼緊牆面,幾分鐘後腰部就會感覺到累,堅持15分鐘,每天做一次,一周就可見到效果,不僅能瘦腰、腿部、脖子、臉部都會變瘦。

用辣椒油瘦腰

辣椒油有利於發汗,促進新陳代謝,加快燃脂的速度,將身體中多餘的水分、廢物排出。去超市或是雜貨店買一罐辣椒油,每次洗澡前,將辣椒油倒在保鮮膜上,然後裹在腹部,在此期間可以做些小運動,讓身體代謝的更快,瘦的也會更加明顯。

按摩瘦腹法

這類瘦腰腹部的方法是比較常見的,利用揉搓的力道促進腸胃的運動,減少腸道對營養的吸收,促進血液迴圈,讓代謝廢物排出體外,改善便秘。按摩是以肚臍為中心點,向四周慢慢按壓,先左側後右側,兩邊都按壓30-50次,每天按摩1次。