產後瘦腰瘦肚子 關注運動飲食減肥方法

十月懷胎，當小寶寶降臨的時候，媽媽們一定是欣喜萬分的，可高興的心情過後，媽媽們就會為自己腰部和肚子上的贅肉產生苦惱之情了，怎麼樣瘦腰瘦肚子呢？下面小編教你產後瘦腰瘦肚子，關注運動飲食減肥方法。

拾東西運動減肥

產後媽媽不能做太激烈的運動，所以我們可以利用撿拾東西的方法來運動，將黃豆倒在地上，將其散開，一粒一粒的彎腰撿起來，但是注意腿部不能彎曲。

轉呼啦圈運動減肥

轉呼啦圈可以收腰瘦肚子，但是剖腹產的媽媽們，一定要等待傷口癒合之後，才能只用這種方法，每天三次轉呼啦圈，腹部和腰部就會感覺到微微的辣度，這個時候你的脂肪已經在燃燒了。

一日三餐飲食減肥

產後媽媽還是要注意營養，小編推薦一日三餐的吃法，讓你健康又苗條。

早餐：牛奶+雞蛋+水果

午餐：瘦豬肉+青菜+半碗飯

完成：黃瓜1根+番茄1根

蜂蜜+優酪乳飲食減肥

平常多喝蜂蜜水，有利於MM們排出宿便，將蜂蜜水當水飲用，健康有沒有任何副作用。

優酪乳除了瘦身這個作用，還可以美容養顏，每天晚上喝一瓶優酪乳，會讓產後媽媽輕鬆塑形。