瘦腿瘦腰最快的減肥方法 解決下半身水腫問題

冬季肥胖人群日益增多，肉肉是會呼吸的痛，久坐一族下半身容易腫脹起來，怎麼瘦腿和收腰呢？下面小編推薦瘦腿瘦腰最快的減肥方法，解決下半身水腫問題。

方法一：裹腰

日本流行一種裹腰的減肥方法，先將辣椒油抹在腰部和腹部上，畫圈按摩，以致辣椒油慢慢吸收，緊接著用保鮮膜將腰部裹起來，MM們一定要裹得緊一點，才有效果哦！這樣可以讓腰部的脂肪得到充分的燃燒。

方法二：蹲下運動

做蹲下站立這種小運動，可以在消耗卡路里的同時，還能起到強身健體的作用，雙腳打開，與肩同寬，不停做起立蹲下的運動，重複做20--30個，累了就站著休息，之後再去泡澡，促進體內血液迴圈。

方法三：汗蒸減肥

在汗蒸的過程中，能消耗體內多餘的水分，將這些水分排出體內後，體重也會減輕，除此之外，汗蒸還能改善體內機能，讓玄燁有效迴圈，起到減肥的功效。

方法四：吃薑減肥

將生薑洗淨，和紅茶沖泡在一起，能促進脂肪的分解，加快體內的新陳代謝，溫馨提示，體質偏寒的MM不適合吃生薑的減肥的方法哦！