健康減肥

瘦腿瘦腰最快的減肥方法 解決下半身水腫問題

冬季肥胖人群日益增多,肉肉是會呼吸的痛,久坐一族下半身容易腫脹起來,怎麼瘦腿和收腰呢?下面小編推薦瘦腿瘦腰最快的減肥方法,解決下半身水腫問題。

方法一:裹腰

日本流行一種裹腰的減肥方法,先將辣椒油抹在腰部和腹部上,畫圈按摩,以致辣椒油慢慢吸收,緊接著用保鮮膜將腰部裹起來,MM們一定要裹得緊一點,才有效果哦!這樣可以讓腰部的脂肪得到充分的燃燒。

方法二:蹲下運動

做蹲下站立這種小運動,可以在消耗卡路里的同時,還能起到強身健體的作用,雙腳打開,與肩同寬,不停做起立蹲下的運動,重複做20--30個,累了就站著休息,之後再去泡澡,促進體內血液迴圈。

方法三:汗蒸減肥

在汗蒸的過程中,能消耗體內多餘的水分,將這些水分排出體內後,體重也會減輕,除此之外,汗蒸還能改善體內機能,讓玄燁有效迴圈,起到減肥的功效。

方法四:吃薑減肥

將生薑洗淨,和紅茶沖泡在一起,能促進脂肪的分解,加快體內的新陳代謝,溫馨提示,體質偏寒的MM不適合吃生薑的減肥的方法哦!