怎麼減肥手臂上多餘的贅肉 瘦出芊芊玉手

怎麼減肥手臂上多餘的贅肉 瘦出芊芊玉手

手臂為什麼容易浮腫，大多是因為不良的飲食習慣，而造成體液的迴圈惡化，導致體內水分滯留而形成積水型浮腫。所以，想瘦手臂首先就先要改變現狀，在平時生活中慢慢養成良好的飲食習慣。

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在減肥瘦手臂期間，在飲食方面最好要注意幾點，首先是儘量的多喝水，但是要注意最好不要喝冰的冷飲；然後平時不要吃口味過重的食物；多吃富含纖維的水果和蔬菜。

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另外，要消除手臂浮腫，還要多吃促進血液迴圈的食物，比如說，番茄、蘋果、檸檬、獼猴桃和西柚等。此外，對那些高熱量、高脂肪的食物，也要敬而遠之。

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手臂贅肉較多，一般來說，就連肩膀、前胸部和上後背的肌肉也是松松的沒有型，所以要想手臂徹底瘦下來，需要全身配合，否則效果也不會太好。因為上半身的脂肪，絕不可能僅僅只堆積在手臂上。

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還要注意的是，當你成功將手臂瘦下來後，也不要馬上就鬆懈了。要知道瘦身容易，反彈更容易，尤其是手臂。所以，好的飲食習慣一定要保持。