七夕情人節前夕減肥有妙招 每天40秒減肥操重塑完美S曲線

七夕情人節前夕減肥有妙招 每天40秒減肥操塑造完美S曲線

上班的時候長時間坐著不運動，很容易使臀部走形，讓我們變成“大屁股”。而同時，臀部的贅肉影響了腰腹的肌肉，使得腰腹的肌肉也跟著下墜，這樣不但有了難看的腰身，還會引起腰部疼痛。下面就為大家介紹40秒減肥操，幫你重塑身材，恢復自信。

七夕情人節前夕減肥有妙招 每天40秒減肥操塑造完美S曲線

1、首先，雙手下垂挺直站立，抬頭收腹，雙手貼在左右大腿外側，右腳踏在左腳前面，右腳掌與左腳掌呈垂直狀，右腳腳趾向右，左腳腳趾與腳窩觸碰。

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2、接著左腳腳後跟離地，微微的踮起，右腳腳掌保持緊貼地面。抬頭挺胸，上身挺起稍微擴胸後仰，在做這個動作的同事臀部收緊。打開雙臂，張開手掌，手掌向前，保持10秒鐘。

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3、然後下身保持上一步的姿勢，上身往右側扭動，同時頭也轉向右側，保持10秒鐘後恢復站立的姿勢，交換右腳，左腳在前，向左側扭轉。

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不適合做這套減肥操的人群：雖然這套40秒減肥操動作非常簡單，難度不大，大部分人都可以輕鬆的完成，但是身體有疾病，或者本身帶傷的人就不要做了，特別是腰部和腿部有傷的人就更要避免拉動肌肉。

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做操時間：這套40秒減肥操的關鍵是要每天堅持，無論在什麼時候都可以做，每天1次就可以了，但是避免在飯後1小時內和酒後進行。

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減肥操優點：這套40秒減肥操不但有效幫助排毒從而達到瘦身的效果，而且能拉動肌肉，從而減少臀部對腰部的壓力，能改善腰痛的問題，還可以矯正骨盆。

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見效時間：這套減肥操的重點不是在控制體重，而是説明重塑S曲線，使得腰腹變纖細，收臀部的肌肉，解決肌肉鬆弛問題，同時還能達到豐胸的效果。

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注意事項：MM們要注意在做動作的時候，要特別注意收緊臀部的肌肉，如果做不到，也可以儘量收腹，這樣會帶動臀部肌肉的收縮。

如此簡單又有效的減肥操必定成了七夕情人節前減肥的必修課， 還等什麼MM們快行動起來吧，給七夕一個完美的你。