學會這招數身體不再瘙癢難耐

秋冬季節，皮膚容易瘙癢，搔抓後常常“慘不忍睹”。這是由於老年人皮膚萎縮退化，性激素、皮脂分泌減少，再加上乾燥、炎熱、寒冷等外部環境刺激誘發的。要保護皮膚健康，首先，要做到生活規律，睡眠充足，精神愉快，避免過勞或憂慮；其次，可從以下幾方面加強皮膚的護理，改善皮膚的狀態。

避刺激

避免使用刺激性藥皂和不適當的外用止癢劑，避免穿羽絨、化纖、毛織品等易引起瘙癢的衣物。

多按摩

根據皮膚血管走向進行按摩，要經常按摩面部皮膚。

講衛生

做好皮膚清潔，勤剪指甲。洗滌頻率應根據皮膚的生理特徵、部位和季節等因素而定，清潔頻率不宜過高。清潔用品要溫和。

常護膚

老年人皮膚含水量較少，應選用潤膚劑和保濕劑來滋潤皮膚。

高蛋白

多進食高蛋白質及富含維生素的食物。易致皮膚瘙癢者飲食宜清淡，儘量減少進食辛辣刺激性食物，少喝濃茶和咖啡，忌辛辣煙酒及海腥發物。抗組胺類藥、激素類藥對老年人的不良反應較多，不宜久用。

外洗法

可選用中藥外治法，如外擦大楓子油，或用蒜瓣適量煎水外洗，或用楮桃葉250克煎水外洗，均有止癢祛風功效。