健康生活

床頭千萬不要朝這一邊

睡眠品質不佳、關節炎、頸椎病、呼吸疾病等已成為近年來家庭中常見疾病,而且發病年齡年輕化嚴重。但大多數人基本上還只是從吃喝和鍛煉上尋找解決辦法,忽略了室內環境健康的因素,甚至有些人為求家裡裝飾時尚而沒有注意住房選擇、裝潢擺設不當,可能給健康帶來的隱患。
床頭朝向外牆 埋下疾病隱患
一般而言,房屋牆壁可分為外牆和內牆。外牆(與室外相鄰)往往濕度高,溫差大;內牆(分割室內房間)相對濕度低,溫差小,因此建議把床頭靠著內牆睡而且不要靠著牆角睡,才不易生病。對年輕人而言,可能還感覺不到頭靠外牆睡會有什麼不適,但等到年老時,就可能會產生頸椎病、風濕病等慢性疾病。
裝飾太複雜易干擾睡眠
房屋裝飾不可太紛繁複雜,在色彩上要符合居室的功能。比如適度的紅光能給人一種溫暖感;但是在臥室裡使用過於鮮豔的色調,則會影響睡眠品質。同時,睡覺的床頭不要使用過於誇張的飾品,不然夜間醒來容易自己嚇到自己,造成不利影響。在臥室裡,也不要配備大功率的音響和影視系統,在睡前接受過於激烈的感官刺激,致使人過於興奮,則會干擾睡眠,造成入睡困難的不良後果。
另外,臥室應擺放一些植物,以小巧、顏色不過於豔麗、沒有特殊氣味的花卉為主,不要選擇汁液有毒的一品紅、有刺的虎刺梅和花粉過多的花卉。在衣櫃上可放置一盆吊蘭,既不佔據空間,又能美化環境,改善室內空氣。