什麼食物最容易發胖長肉 避開發胖食物恢復苗條身材
令人發胖的食物：鹽
美味的料理需要各種調料來支撐，但是在使用各種調料的時候也要注意，一般調料內都含有大量的發胖物質，那就是鹽，如果你喜歡吃重口味的食物的話，那麼你體內會積聚大量的鹽分，鹽如果排不出的話，那麼很容易造成水腫哦。
令人發胖的食物：碳水化合物
主食內都含有大量的碳水化合物，所以如果允許的話，你可以嘗試吃少量的主食，或是吃糙米等食物，最好能吃雜糧食物，這樣的話，不但營養又健康，發胖的幾率也大大的減少了。
令人發胖的食物：生食
很多人喜歡生吃食物，尤其是生魚片和牛排等，還有很多蔬菜，大家都喜歡吃生的，覺得這樣的話，營養會更多，但是其實並不是，半碗熟了的紅蘿蔔比一碗生的胡蘿蔔營養更為豐富哦。
令人發胖的食物：含氣的食物
吃多了含氣的食物很容易導致肚子脹氣，很不舒服，以下這幾種食物都要少吃，如豆莢、黃花椰菜、花椰菜、甘藍菜、洋白菜、洋蔥、胡椒、葡萄、西瓜、香瓜、柚子和柑橘等。
令人發胖的食物：口香糖
口香糖也很容易產生空氣，空氣進入你的腸胃中很容易造成壓力和膨脹，使你的小腹突出，變成一個小肚子。
令人發胖的食物：油炸食物
油炸的食物是一定會發胖的，而且絕對不可能瘦下來，長期下去，不但三高會出現，而且脂肪的含量也很高，這類食物消化特別的慢，容易使你的腸胃感覺到不舒服。
令人發胖的食物：糖醇
木糖醇是一種代替糖的甜味調料，在很多水果和蔬菜中都含有，也常常被添加入低卡路里和低碳的食物中，比如口香糖和餅乾之類的，熱量比普通糖類少很多，但是人體卻很難融入它們，木糖醇也容易在體內產生氣體。
令人發胖的食物：辛辣食物
用黑胡椒、豆蔻、丁香、辣椒粉、熱醬汁、洋蔥、大蒜、烤肉醬、芥末、蕃茄醬或醋等醬料調味過的食品，都會刺激你的胃部，使你的胃口大開，而且長期吃辣的食物也容易導致胃部出血哦。