健康減肥

自製減肥茶 健康排毒瘦身變美麗

最有效的減肥茶包括蒲公英、薄荷、生薑、綠茶及其它的中草藥藥茶。其中蒲公英可護肝,排除體內毒素;生薑可排汗,達到排毒效果;綠茶中的兒茶素可加快新陳代謝,加強腸道的蠕動,排除體內毒素,是非常受歡迎的一款茶。

DIY蒲公英茶

材料:乾燥的蒲公英75G、水1000ML

做法:將蒲公英洗淨,然後放入鍋中,加水淹過蒲公英即可;然後用大米將水煮開,轉小火慢慢熬煮一個小時,濾掉茶渣,放涼後即可飲用。

功效:蒲公英有清熱解火,尤其是清肝熱,防病菌感染、抗病毒,消除身體水腫,治療便秘。對於清毒養顏,瘦身是有非常不錯的效果的。

DIY薄荷減肥茶

材料:鮮薄荷5G、蜂蜜

做法:將新鮮的薄荷葉洗淨,然後放入水鍋裡,用大火煮開後,用小火熬煮5分鐘,取汁水放涼後即可飲用。可適當的加些蜂蜜進行調味。

功效:幾乎所有的茶都有清脂的效果,但要注意不可多喝濃茶,凡事都要適量,以免引起身體上的不適。

DIY生薑減肥茶

材料:生薑適量

做法:將生薑切成小片或是絲狀。可少量加入到料理中或是直接泡在開水裡,飲用,可快速排汗,也能暖身。

功效:生薑中的姜辣素和薑稀酚可促進血液迴圈,給身體帶來溫暖的同時,也能促進脂肪的燃燒,使得新陳代謝更加快速的運作,適合冬天飲用。

DIY綠茶減肥茶

材料:綠茶適量

做法:直接將適量的綠茶放進開水裡泡開,第一道茶不要飲,當做清洗茶葉,飲第二道茶。

功效:綠茶中的兒茶苯是所有茶葉中含量最多的,有非常不錯的清脂效果,也能抵抗輻射,保護肌膚不受損。