鄭多燕一日三餐減肥食譜 一周瘦10斤急速甩脂
鄭多燕減肥食譜：食譜
在實行這一套減肥食譜之前，小編要告訴大家，要記住早上起來吃早餐之前，一定要喝一杯蜂蜜水或是鹽開水，一定要是溫熱的，可以幫你潤滑腸道，解除便秘危機。
鄭多燕減肥食譜：第一天
早餐：2片全麥吐司+1杯脫脂牛奶。
午餐：半碗米飯+家常素雞片+白灼菜心+1個蘋果。
晚餐：半碗米飯+耗油生菜+1杯優酪乳。
鄭多燕減肥食譜：第二天
早餐：1個煮雞蛋+1碗低糖燕麥粥。
午餐：半碗米飯+白灼芥藍+1個番茄。
晚餐：1碗黑米粥+蒜泥黃瓜+1杯優酪乳。
鄭多燕減肥食譜：第三天
早餐：一個玉米+1杯豆漿。
午餐：半碗米飯+白灼蝦+番茄菜花+1個香蕉。
晚餐：半碗米飯+黃瓜雞蛋湯+1杯優酪乳。
鄭多燕減肥食譜：第四天
早餐：一個煮雞蛋+1碗皮蛋瘦肉粥。
午餐：半碗米飯+白灼菠菜+1個柳丁。
晚餐：半碗米飯+蘑菇湯+1杯優酪乳。
鄭多燕減肥食譜：第五天
早餐：一個乳酪三文治+半杯胡蘿蔔汁。
午餐：半碗米飯+蘿蔔絲鯽魚+1個蘋果。
晚餐：半碗米飯+白灼生菜+1杯優酪乳。
鄭多燕減肥食譜：第六天
早餐：一個菜包+1碗白米粥。
午餐：半碗米飯+白灼西蘭花+1個番茄。
晚餐：半碗米飯+番茄蛋湯+1杯優酪乳。
鄭多燕減肥食譜：第七天
早餐：2片全麥吐司+1杯脫脂牛奶。
午餐：半碗米飯+青椒炒蛋+1個香蕉。
晚餐：半碗米飯+味增湯+1杯優酪乳。