肌肉型腿如何快速瘦 瘦腿小妙招練就完美腿型

瘦腿小妙招——薄底厚掌，踩踩就瘦

適合人群：肌肉型腿的人

方法：穿上硬底鞋，腳掌站在一塊磚頭上。

你也可以自己拿松糕鞋讓修鞋鋪改成前高後低的負跟鞋，後跟1釐米高，前掌不超過4釐米。

效果：小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了，顯得修長，臀部也翹了一些。

如何塑造小腿線條

改變腳後跟的方向，不僅是腳尖的朝向，就是小腿肚的線條也會發生改變，這樣一來，拉伸的部位就會改變。每天就算是進行同樣動作的拉伸，但角度的變化不可忽視。首先讓我們來感受一下不同角度的拉伸。

1、先保持腳後跟和腳尖在同一只直線上，小腿肚微微向外。

2、腳尖轉向大腿內側時，小腿肚向外。

3、腳尖向胯部方向轉動時，小腿肚往前了。

TIPS：根據每個人的肌肉和關節的方向，扭轉方向也有所差異。所以請好好觀察自己的腳踝，再來進行拉伸哦。還有，當有外8或內8困擾的MM，拉伸的角度也會發生變化。