三個簡單的瑜伽減肥動作 長效瘦腿豐臀不反彈

運動瑜伽減肥是減肥方法最為健康，還可以鍛煉身體的減肥運動，什麼瑜伽動作減肥快又有效呢？瘦身達人為你演繹三個簡單的瑜伽減肥動作，長效瘦腿豐臀不反彈。

減肥動作一、

1、將身體平趴在地上，雙腳翹起來，腳後跟儘量靠近PP。

2、再用雙手拉住腳踝，腳向後蹬，身體離開地面，向後拉伸，堅持10秒鐘。

減肥動作二、

1、站立挺胸收腹，晃動雙腳，讓腿部活動一下，避免抽筋。

2、接著用右手提起右腳，保持平衡之後，將腳往上抬，堅持10秒鐘。

減肥動作三、

1、雙手伸直，舉過頭頂，保持均勻呼吸。

2、接著下蹲，但是上半身不能彎腰，堅持10秒，重複次動作。