健康減肥

Bigbang組員Top秀型男肌肉 分享男士健身方案

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1、Top每天都會為自已安排有適量的運動,這也是為什麼他的身形keep得十分好。家中健身房設備,開演唱會前會多多跑步練氣,或是利用空檔舉啞鈴。

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2、關於Top的一切都會有引來無數的女粉絲們的尖叫。外形粗獷中帶著氣質的細膩,男人味中不失少年的氣息。

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3、在說娛樂圈中面孔與俊美的身形是必備的,所以為了一直讓自已以最完美的狀態呈現,Top都會很努力的維持自已的身形。

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4、Top表示體形能夠徹底得到改變,飲食與運動有著莫大的關係。我們從Top的努力健身中可給自己找到借鑒。有他做榜樣,六塊腹肌回到你的小肚上,絕對是可能!

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5、Top很注重醒來的第一餐。早餐會吃得很豐富,以便有足夠的營養應付一天工作量。閒時早上還可以喝一杯熱咖啡,一份麥片粥。

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6、工作時,會多喝水,閑下來時,多動動,做些小小的運動,時間一久,肌肉就慢慢練出來了。

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7、一天下來最注意的是一頓是晚飯,比如說煎魚、蔬菜,搭配少許肉食,均勻搭配。

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8、他每天還會喝混合果汁如蘋果汁加紅蘿蔔汁補充水分。

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9、保持良好的心情,也是好身材的保養方法之一,壞情緒容易影身體調節系統,所以每當不開心時,有壓力時,都會與隊友去玩,或是聊聊天。