懶人有氧運動減肥小妙招 快速瘦大腿肚的方法

自行車：

瘦腿最重要的一點，就是燃燒腿部的脂肪，當然這其中有多種方法，最快又最有效就屬騎自行車。戶外自行車不僅僅是呼吸新鮮空氣，將肺部一些廢氣呼出。每天騎自行車15-30分鐘左右，或者是晚上睡覺之前，堅持15-30分鐘蹬腿運動，直到腿部有酸軟感為止，那麼腿部的肉肉自然也就減少了。

瑜伽：

這是大多數減肥方法中，可以說最好看又最好聽的一種，不但修身養性，還能幫助塑造完美形體，幾乎只要是女性朋友都會將其列為減肥的一種。利用單腿站立這個瑜伽動作讓身體達到平衡外，不但塑造美腿形體之外，還能幫助整個身體的塑形，氣質上也會變得不同。

游泳：

對於很多女性朋友們來說，少部分人都稱不會，但實際上游泳不但可以讓大腿肚減肥最快，還能幫助全身脂肪的燃燒。利用在水中使用全身運動在水中被擠壓的方式，不但達到了減肥的效果，還能練就出協調的肌肉線條，一舉幾得的方法，減肥MM們一定要去試試哦！